Боремся с усталостью: действенные советы

Всем приветик!

Пока я потихоньку выздоравливаю и готовлю вам свежий выпуск журнала «Club for Girls», предлагаю заглянуть в «Гостиную». Сегодня с вами будет делиться полезными советами Саша. Итак, передаю ей слово.

Привет,  девчёнки)

Осень  — замечательная пора, но она, прежде всего, у всех ассоциируется со школой, школа — с вечной усталостью.К сожалению, меня тоже постигла эта участь. Нет элементарного времени, чтобы зайти в интернет или почитать книгу. Но я открыла для себя несколько советов, другие сама придумала, которые уже вторую неделю подряд позволяют мне справлятся с усталостью. С удовольствиме поделюсь ими с вами.

• Раньше ложись спать .  Банально, но так действенно. Утром будет легче вставать и выспишься.
• Придя в пятницу домой, не забрасывай сумку с уроками на шкаф, а начинай делать их прямо в пятницу. Освободится сразу 2 дня) Не придется в панике всё делать в 12 часов вечера в вокресенье.
• Возможно это покажется глупо, но почти половину субботы я сплю. Да-да,возобновляю силы после тяжелой недели.
• Я приобщилась ходить после школы домой пешком. И голова проветрится и пройдусь и по приходу домой будет легче сесть за уроки.
• Также в снятии усталости хорошую роль может сыграть витамин С, ведь он поможет взбодриться. К источникам аскорбиновой кислоты относятся:
  сушеный шиповник – его можно добавлять чай или пить сам настой;
  черная смородина, перец болгарский (сладкий) – прекрасны для употребления летом, но вот зимой в замороженной смородине или в парниковом перце витаминов не так уж много;
  хрен – можете намазать его на бутерброд или добавить к гарниру(вкусно-вкусно,я проверяла);
  цитрусовые – хороши в любое время года. Но содержание витамина С меньше, чем в вышеперечисленных продуктах.
• Каждый день я делаю массаж головы. Хорошо взбодряет и помогает прогнать усталость.
• Не хныкать! Каждый день делай зярядку.15 минут — в  день — не умрешь. Особенно это хорошо, когда чувствуешь, что сейчас начнешь клевать носом, а впереди гора уроков.
• Переделав кучу уроков, не забудь сделать маску для глаз. Да-да, они тоже устают, даже больше, чем ты. Ведь уроки — огромная нагрузка, а свободное время ты проводишь за компом или за теликом. Угадала?! Так вот, подушечками пальцев помассируй веки и приложы ватные тампоны, смоченные в теплом крепком чае. Заодно и синяки под глазами уберешь
• Включи в рацион шоколад, орехи, пей много жидкости, особенно чаи с мятой.
• Послушай ритмичную музыку иии..танцуй!:D Взбодришься-гарантия 100%

И САМОЕ ГЛАВНОЕ — следите, чтоб не переутомлятся. Сделав уроки, не беги в интернет,а лучше это время поспи.

Удачи, девчёнки)