Как похудеть после Нового года
Новогодние праздники уже позади, а последствия остались (то есть, лишние килограммы). И через некоторое время они обязательно напомнят о себе.
Новогодние праздники уже позади, а последствия остались (то есть, лишние килограммы). И через некоторое время они обязательно напомнят о себе.
Многие девушки хотят похудеть за неделю, истощая свой организм строгими диетами, не кушая ничего, кроме обезжиренного кефира…
Но зачем себе гробить здоровье? Лучше всего бороться с лишним весом комплексно. Можно скинуть парочку лишних килограммов за две-три недели без вреда здоровью. Готова? Тогда поехали :).
Как похудеть после Нового года
- Скорректируй питание. Лучше 5-6 раз перекусить, чем 2-3 раза плотно покушать. Если плотно кушаешь, то твой организм плохо усваивает питательные вещества. В результате – лишний вес.
- Больше жидкости. Вода очень хорошо очищает желудок. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, то нужно выпивать 1,5 – 2 литров жидкости в день.
- Делай разгрузочные дни. Организм очиститься от шлаков, и отдохнет от повседневной пищи.
- Упражнения. Три раза в день по 10-15 минут делать нехитрые движения (пресс, приседания, отжимания, обруч и другие). Если упражнения очень скучные, то их можно разбавить танцами под заводную музыку, спортом. Только спорт выбирай поактивнее. А то шашки — тоже спорт, но они результатов не принесут :). Кстати, я уже публиковала на сайте вот такие комплексы: «Комплекс упражнений на гибкость и растяжку», «Упражнения для коррекции бедер», «Идеальный пресс» и видео «Эффективные упражнения для пресса»
- Зарядка :). Её нужно обязательно делать, ведь она заряжает энергией на весь день.
- Прогулки. Каждый день старайся гулять. Это полезно для здоровья, и для твоей фигуры. А если взять с собой друзей, то и еще веселое настроения будет.
- 18.00. Об этом ты уже слышала. После 18.00 лучше не кушать тяжелую пищу Яблочко, мандаринка, но никак не жареные котлеты!
- Некоторые ограничения. Не увлекайся солью, она задерживает в организме жидкость, от которой добавляется вес. От сладкого, мучного, картофеля и выпечки тоже лучше отказаться. И конечно, откажись от фаст-фуда, чипсов, газировки, колбасы, пирожков и еды быстрого приготовления.
- Морковка, яблоки, мед, гречка. Постарайся во время диеты употреблять эти продукты, в них много витаминов.
Желаю удачи и терпения!
Суууупер! Я вроде не толстая, но кг 2-3 ещё надо сбросить. Как раз то, что надо. Хотя не после нового года, но всё равно.
Понимаю, весной хочется выглядеть на все 100
Сама сейчас активно этим занимаюсь 
Не только весной, можно заранее к лету готовться
Летом мне ещё больше фигура нужна 
Это точно
Отлично, с понедельника начинаю, напишите пожалуйста более подробно про разгрузочные дни!
По этому поводу лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью.
Я провожу разгрузочные дни на кефире 1%. Если провести 2 разгручных дня подряд — это просто идеально! Но нужно их проводить,только в случае если хотя бы немного ограничиваетесь в еде. Иначе бесполезно.
Класный пост
Весь сайт класс обажаю 
Аня, спасибо
Очень приятно 
После нового года худею !
Я согласна сайт супер. И советы нужные.
Аня, спасибо
Мне очень приятно.
О!!
Спасибо, это наверное лучший совет для похудения!!!!Я похудела на 6 кг.!! 
Спасибо!!
Извините, Тамила, у вас случайно нет статьи о том как набрать вес? А то мой рост 164 см, а вес всего 49 кг.
Джемма, нет, такой статьи нет. Думаю, за советом лучше обратиться к специалисту (доктору-диетологу). Хотя многие девушки хотели бы иметь твой вес :). Если ты выглядишь красиво, то я бы не советовала спешить тебе набирать вес. Главное не вес, а то, на сколько гармонично он выглядит
я думаю, что для такого роста это нормальный вес. у меня 174 И я раньше весила 48, вот это был кошмар!!!