Ежедневные упражнения для девушек
Сегодня я подготовила подборку ежедневных упражнений, которые помогут тебе подтянуть свое тело и поддерживать форму.
Всем приветик!
Все меньше остается времени до лета, а значит мы все активнее занимаемся своим телом :).
Сегодня я подготовила подборку ежедневных упражнений, которые помогут тебе подтянуть свое тело и поддерживать форму.
Упражнение 1. Поочередные выпады.
Упражнение 2. Прыжки с приседаниями
Упражнение 3. Отжимания.
Упражнение 4. Приседания с прыжком в упоре лежа.
Упражнение 5. Приседания.
Упражнение 6. Прыжки
Упражнение 7. Планка (сохраняем равновесие в указанной позе)
Упражнение 8. Повороты в положении сидя.
Желаю успехов и красивой фигуры!
Тамила, я заметила в Упражнение 7 отпечатка) Ну а так супер) Буду делать)
Спасибо, исправила :). Желаю успехов!
Понимаю.не в тему.Но.МНЕ ОЧ СРОЧН НУЖНА ПОМОЩЬ .Кароч:Мне нравится один мальчик из школы
,В прошлый раз когда у нас была практика(в школе,он на неё не ходит,он в спортивном лагере(школьном),он часто на меня смотрел,что-то там обсуждал со своим другом(он в нашем классе(друг),он часто на меня смотрит в столовке.А теперь,я зашла на его страницу вк,и заметила у него в друзья свою лучшую подругу,у меня 2 подозрения:или они встречаются(т.к.у подруги написано в статусе Есть друг,а у него влюблен)или же он решил через моих друзей про меня лучше узнать и как-то со мной лучше познакомиться.Че мне делать? 
Заранее спасибо.
Как-то странно, что ты не знаешь, с кем встречается твоя лучшая подруга. Я бы посоветовала тебе подождать — если ты ему нравишься, то он проявит это, если они встречаются, то рано или поздно ты тоже узнаешь об этом.
Тамила напиши пожалуйста какие нибудь упражнения для исправления осанки)В зарание спасибо
Вика, нарушений осанки много и для каждого нужны свои упражнения. К тому же, нужно смотреть на общее состояние здоровья, возраст и т.д. Поэтому такие упражнения должен советовать врач.
а по сколько раз нужно повторять эти упражнения?
8-10 раз (повороты и выпады по 8-10 раз в каждую сторону)
Вот уже 10 дней ежедневно я выполняю тренеровку на 7 минут, и уже заметен значительный результат! Там всего 12 упражнений, многие из них указаны в этой статье. У меня скачана на телефон специальная программа, кому интересно и у кого смартфон на андроид, просто ввыдите в плэймаркете «7» и первые две программы с упражнениями. Желаю удачи
Тамила отличные упражнения попробую.спасибо
Пожалуйста
Тамила, ситуация такая: выполнила вчера много упражнений, сегодня все тело болит
это значит, что я достаточно усилий приложила или нет?