Ежедневные упражнения для девушек

Ежедневные упражнения для девушек

Сегодня я подготовила подборку ежедневных упражнений, которые помогут тебе подтянуть свое тело и поддерживать форму.

Всем приветик!

Все меньше остается времени до лета, а значит мы все активнее занимаемся своим телом :).

Сегодня я подготовила  подборку ежедневных упражнений, которые помогут тебе подтянуть свое тело и поддерживать форму.

Упражнение 1. Поочередные выпады.

Ежедневные упражнения для девушек

Упражнение 2. Прыжки с приседаниями

Ежедневные упражнения для девушек

Упражнение 3. Отжимания.

Ежедневные упражнения для девушек

Упражнение 4. Приседания с прыжком в упоре лежа.

Ежедневные упражнения для девушек

Упражнение 5. Приседания.

Ежедневные упражнения для девушек

Упражнение 6. Прыжки

Ежедневные упражнения для девушек

Упражнение 7. Планка (сохраняем равновесие в указанной позе)

Ежедневные упражнения для девушек

Упражнение 8. Повороты в положении сидя.

Ежедневные упражнения для девушекЖелаю успехов и красивой фигуры!

12 thoughts on “Ежедневные упражнения для девушек

      1. Понимаю.не в тему.Но.МНЕ ОЧ СРОЧН НУЖНА ПОМОЩЬ .Кароч:Мне нравится один мальчик из школы *IN LOVE* ,В прошлый раз когда у нас была практика(в школе,он на неё не ходит,он в спортивном лагере(школьном),он часто на меня смотрел,что-то там обсуждал со своим другом(он в нашем классе(друг),он часто на меня смотрит в столовке.А теперь,я зашла на его страницу вк,и заметила у него в друзья свою лучшую подругу,у меня 2 подозрения:или они встречаются(т.к.у подруги написано в статусе Есть друг,а у него влюблен)или же он решил через моих друзей про меня лучше узнать и как-то со мной лучше познакомиться.Че мне делать? *HELP* Заранее спасибо.

        1. Как-то странно, что ты не знаешь, с кем встречается твоя лучшая подруга. Я бы посоветовала тебе подождать — если ты ему нравишься, то он проявит это, если они встречаются, то рано или поздно ты тоже узнаешь об этом.

    1. Вика, нарушений осанки много и для каждого нужны свои упражнения. К тому же, нужно смотреть на общее состояние здоровья, возраст и т.д. Поэтому такие упражнения должен советовать врач.

  1. Вот уже 10 дней ежедневно я выполняю тренеровку на 7 минут, и уже заметен значительный результат! Там всего 12 упражнений, многие из них указаны в этой статье. У меня скачана на телефон специальная программа, кому интересно и у кого смартфон на андроид, просто ввыдите в плэймаркете «7» и первые две программы с упражнениями. Желаю удачи ;)

  2. Тамила, ситуация такая: выполнила вчера много упражнений, сегодня все тело болит *PARDON* это значит, что я достаточно усилий приложила или нет?

Добавить комментарий для Вишенка Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.