Зависимость от социальных сетей и компьютерных игр

Интернет приближает меня к миру, но отдаляет от жизни.

Социальные сети и видеоигры – бич современного времени. Они забирают порой слишком много времени, ничего не давая взамен.

Так ли хорошо много времени уделять своему социальному профилю и как избавится от компьютерной зависимости – читай в моей статье сегодня!

Компьютерные игры – хороший вид отдыха, если он не перерастает в манию. Иногда хочется отвлечься от всего и «убежать от мира». Кому-то в этом помогают книги, кто-то предпочитает одинокие прогулки или игру на гитаре.

Компьютерная игра – это прекрасная возможность отвлечься и подарить себе пару часов расслабления, но нужно помнить, что во всем следует соблюдать золотую середину.

Некоторые игры дают нам возможность тренировать ум и память, следить за развитием своей реакции. Однако если игра – это лишь порождение насилия и способ подольше не спать – в чем смысл такого развлечения?

Начав играть, вы лишаете драгоценного времени – ты ничего не делаешь для школы или дома. Ты просто сидишь и час за часом тратить драгоценные минуты жизни на самое бестолковое занятие в мире.

Есть такая замечательная фраза: «Проявляйте мудрость, правильно используя время». Именно потеря времени – одна из причин, по которой необходимо отказываться от компьютерных игр.

Важно помнить, что такие развлечения могут нести в себе и другой негативный характер:

• совершение преступлений, получение удовольствия от нанесения травм, кайф от насилия;
• введение в свой лексикон негативных фраз по типу «Сдохни!»;
• негативный всплеск эмоций, которые появляется при поражении;
• раздражительность, гнев и т.д.

Одним из самых худших последствий является замкнутость и застенчивость. Имея огромный опыт игры в компьютерные стрелялки и бродилки, человек теряет способность поддержать разговор в социуме и, сталкиваясь с людьми лицо к лицу в школе или на улице, испытывает дискомфорт.

Асоциальность – одна из тяжелейших форм психологического расстройства. Человек не понимает что можно и что нельзя, нарушает общие нормы поведения и морали. Компьютерные игры – одна из причин появление асоциальности.

Еще одна причина, по которой многие подростки выбирают компьютерные игры – это возможность покинуть реальность, где, по их мнению, их никто не понимает, не любит и не ценит. Однако это мнение ошибочно и не правильно.

В следующей своей статье я расскажу вам, как бороться с переходным возрастом и стремиться к правильному развитию психики в этот сложный период.

Сейчас же я делаю акцент на том, что жизнь полна интересных вещей и занятий и реальность – это прекрасная возможность ощутить это на собственном опыте.

При этом компьютерные игры – совершенно вымышленный мир, жизнь в котором невозможна. Рано или поздно тебе придется вылезти из образа робота-убийцы и что тогда тебя ждет? Неспособность к общению, решению задач и проблем, заработку денег и построению отношений!

Вывод. Компьютерные игры – прекрасный вид отдыха и развлечения, это может стать твоим хобби. Не позволяй играм владеть твоей жизнью, не позволяй себе фразы «Еще посижу 20 минут и выключу». В этих случаях не ты – хозяин своей жизни. Ты – всего лишь игрушка в руках плохой привычки.

Социальные сети – не менее опасный враг любой подростковой, да и взрослой психики. Находясь в социальных сетях, мы дарим себе несколько поводом для обмана:

• у меня много друзей;
• я интересен и умею находить общий язык с людьми;
• социальные сети – это прототип реальной жизни.

Каждое из этих утверждений – ложно. Даже если у тебя несколько тысяч друзей и со многими ты хорошо общаешься, это не имеет ничего общего с настоящей дружбой. Вряд ли эти люди бросятся к тебе на помощь – ты для них просто фотография и набор букв.

Бывают такие случаи, когда люди знакомятся в Сети, становятся хорошими друзьями – мой лучший друг был знакомым именно из Интернета. Однако из всех сотен моих знакомых только дружба с ним сформировалась в «реале» и переросла в настоящую крепкую связь. Имена остальных я уже и не вспомню.

Если ты умеешь говорить с людьми в Интернете, это не приближает тебя к искусству оратора в реальной жизни. В интернете можно говорить всё что угодно и кому угодно. Здесь безликие фотографии и наборы фраз, которые можно в любой момент заблокировать или поставить в «черный список».

В реальной жизни тебе придется нести ответственность за любое сказанное слово, спорить, убеждать кого-то в своей правоте. Начальника не поставить в черный список после скандала – тебе придется работать с ним все оставшееся время.

Именно поэтому люди, которые проводят слишком много времени в Интернете, плохо общаются с людьми в жизни – стеснительность, застенчивость и невозможность выразить свои мысли – вот далеко не весь перечень возникающих проблем.

«Я был болезненно застенчив и неуклюж, имел заниженную самооценку и практически нулевые навыки общения в коллективе. В Сети у меня были друзья, и общался я там без проблем, но в реальном мире необходимость взаимодействовать с людьми, особенно с ровесниками, повергала меня в нервный ступор. Я не знал, как себя вести и что сказать, а если и набирался духу рот раскрыть, то каждый раз говорил какую-нибудь глупость.»

Социальные сети никак не похожи на реальную жизнь. Здесь все иначе. Необходимо не только смирится с этим, но и понять. А поняв – разделить эти две сферы своего существования.

Признаки зависимости от социальных сетей:

1. Вам не нравится говорить с людьми вживую – лично или по телефону. Вы испытываете дискомфорт.
2. Вы проводите огромное количество времени в Сети, играете во все игрушки, делаете бесконечные фотографии и ждете «лайки» за них.
3. Вы подключили свой телефон ко всем видам социальных сетей и постоянно обновляете страницы на предмет новых сообщений или новостей.
4. Вы плохо переносите отключение Интернета или сбои в работе любой социальной сети. Вы нервничаете, кричите и считаете, что жизнь окончена.
5. Даже на отдыхе вы постоянно пользуетесь Интернетом и висите в сети.
6. Вы никогда не сидите дома без включенного компьютера.

Как бороться с такой зависимостью?

Бороться с зависимостью от компьютерных игр или социальных сетей нужно начинать тогда, когда ты действительно понимаешь, что у тебя проблемы. Только захотев их решить, ты начнешь двигаться в нужном направлении.

Лимит времени. Устанавливай лимит времени для игры или посещения аккаунта. Ставь будильник и после его сигнала – выключай компьютер и занимайся своими делами. Можно установить обратный лимит –  например, не заходить после 21.00. Также существуют специальные программы, которые блокируют сайт по истечении срока его пользования. Установи 3 часа в день для ВКонтакте – этого достаточно, чтобы зайти 6 раз за сутки и провести там по 30 минут каждый визит.

Удали ненужных друзей и группы. Удали все, что не представляет интереса – чужие эмоции и непонятные статусы. Оставляй только то, что действительно вызывает интерес. Развлекательные группы – прочь.

Найди другие занятия. Сиденье в соц.группах и отвлечение на компьютерные игры происходит по причине наличия большого количества свободного времени. Пойди в группы по интересам, займись танцами, пением или любым другим сложным занятием. Ходи чаще гулять и начни учить иностранные языки.

Надеюсь, мои советы помогут тебе избавиться от зависимости и начать жить в режиме настоящего времени!